备孕应该多吃什么（备孕吃什么好呢）

备孕应该多吃什么 1、紫甘蓝。除了富含维生素外，最重要的是它含有丰富的纤维素和矿物质，能帮助排出体内体内废物和毒素。

2、芝麻。芝麻中含有的 "亚麻籽油酸 "可以祛除附着在血管上的胆固醇，促进新陈代谢。

3、苹果。苹果中含有苹果酸，可加速新陈代谢；半乳糖荃酸有助于排毒；果胶可避免食物中的毒素在肠道内腐败；其可溶性纤维可促进粪便排泄。

4、红豆。红豆中含有的石碱酸能增加肠胃蠕动，促进排尿，还能减少便秘。