女性产保养全攻略：禁忌与注意事项一网打尽！

　　阅读更多 女人产后保养禁忌是什么你知道吗？我们都知道，女人生孩子消耗了大量的身体能量，所以在产后要好好保养，那么产后应该如何保养呢？下面小编就为大家介绍一下女人产后保养禁忌。

　　女人的体力被怀孕和分娩消耗殆尽，剩下的时间应该用来补充元气。最好的办法是为母亲做这件事？很多老式的调经方案都没有什么道理，我们不知道是要听老人言，还是另辟蹊径来调养自己？今天，我们就来回顾一下公说公有理，婆说婆有理的坐月子经验。

　　这么多的传统禁忌无非是希望产妇能够利用坐月子期间好好休息，让身体尽快恢复，如果完全不遵守坐月子的原则，那么以后可能会出现腰疼、头疼等后遗症。

　　传统与现在难免会有一些冲突，但那些流传已久的说法还是有一定道理的，后人不必为这些事情与长辈引起争执，可按长辈说的去做，实在受不了，就暗中破例，不要辜负长辈的一片好心。

　　禁忌一：忌吹风，忌外出

　　产妇身体虚弱吹风会造成，另一个原因是产后全身筋骨松弛，如果让冷风吹到骨头上，以后就有可能出现筋骨疼痛，专家建议妈妈们坐月子期间最好穿长衣、长裤，而下床时如果地板冷，最好加个袜子，如果是夏天则要选择薄的长袖衣服。

　　如果是夏天天气闷热。可以让电风扇对着墙吹，使室内空气流通。过去把门窗关紧，目的是希望产妇不要吹风，只要冷风不直接袭击，室内还是应该保持适当的空气流通。

　　在古代，生孩子的女人是污秽的，不应该见人不能进庙。现代当然也不一样了。但也不能外出，不外出只是希望产妇的抵抗力差，不要因此而或被早晨的冷风吹到，以免伤害身体。

　　禁忌二：忌提重物，忌用冷水洗东西

　　这些动作都需要用力，用力会拉伤腹部肌肉，对于身体尚未恢复的产妇来说，很容易出现腰痛，剖腹产的产妇用力不当还可能发生内出血。腹部肌肉的收缩也可能影响恶露的排出。

　　妈妈不可能不抱可爱的宝宝，但建议妈妈尽量不要长时间以同样的姿势抱宝宝，如果需要喂奶，可以采取平躺的姿势，或者在背后加一个垫子，不要用腰部支撑，以免以后出现腰痛。

　　禁忌三：避免过性生活

　　一般产后6-8周比较适合恢复性生活，而坐月子期间是产妇身体恢复的时间，自然不宜过性生活。此外，恶露的消除也需要3周左右的时间。如果等不了，至少要有三周的缓冲期。

　　禁忌四：避免白开水

　　妈妈在怀孕末期通常会出现水肿，而产后是身体恢复的黄金时期，这个时候要让身体积累的水发尽量排除，如果大量喝水，很可能会让小肚子鼓起来，身体变形。如果剖腹产的妈妈可能需要服用和一些药物，还是需要适量的喝水，但不要一下子喝很多水。

　　第五条禁忌，不要洗澡、洗头

　　因为产后全身的毛孔都会张开，包括头皮，如果在经期洗头，可能会使头皮的表皮短暂缺氧，会引起偏头痛的后遗症，还担心体弱的妈妈在洗澡时，接触到冷空气而发生；而如果身体受凉可能会影响恶露的排除。

　　有专家建议，产妇可以用100开水（水烧开后滚三分钟左右），让其冷却到40度左右，然后加入一杯药用酒精，再用毛巾打湿擦拭全身，头发也要擦干净，利用酒精的消毒和蒸发作用，去除油脂和污垢。有的人在经期还会洗澡洗头，但还是要记得洗完澡后赶紧吹干头发，别感冒了。

　　禁忌六：忌生冷食物

　　冰冷的食物不卫生，对产妇来说应该是温热的。尤其是比较容易引起过敏的食物，如海鲜、白菜，产妇不要尝试，否则会引起过敏或细菌感染。

　　禁忌七：避免看书和看电视，避免流泪

　　生完孩子后，不仅全身的筋骨变得松弛。每个器官都可以说是处于脆弱的阶段，老人常说不能看电视，不要掉眼泪，其实是希望产妇的眼睛多休息，以免造成眼睛过度疲劳，影响日后视力或使眼睛变得容易干涩。如果眼睛干涩不舒服，还可能导致头疼。

　　平时如果眼睛不舒服或疲劳，可以用指尖按压眼睛周围，或将两只手掌搓热，然后轻压眼睛，会改善眼睛不舒服的情况。

　　禁忌八：忌酸、咸的食物

　　其实这种说法，和不喝水是一样的，因为酸和咸的食物容易使水分堆积，影响人体水分的排除，很可能会使腹部隆起；另外，咸的食物中的钠离子更容易使血液的粘稠度增加，而让新陈代谢受到影响，造成血液循环变慢。月经期间最好不要吃酸、咸的食物。禁忌一：避免洗澡和洗头

　　禁忌九：避免劳累

　　有专家表示，月子里的 “坐 “字很古老，以前的医术比较落后，过去产妇分娩时，可能会造成会阴部撕裂，而最好的恢复方法是双腿并拢多休息。

　　现代医生在分娩时也会帮助产妇切开会阴，之后再进行缝合，所以现在的产妇也要 “坐月子”，即尽量多休息，不要爬楼梯，也不要过度劳累。但这并不意味着躺在床上不动，还是可以做这种恢复型的运动，帮助产后恢复。

　　妇女产后应如何保养

　　不碰冷水 女人产后坐月子该如何保养？产妇在坐月子的时候，一定不要碰冷水，也不能吃冷的东西。因为产妇产后气血、筋骨都很虚弱，触摸冷水对产妇的身体不易恢复。为了防止受凉或产生酸痛。

　　不吹风 女人产后坐月子应如何保养？产妇产后不宜吹风。以防止身体上的各种筋骨酸痛、头痛、头风，甚至感冒。无论是热风还是冷风，都不要吹。注意吹空调的时候不要吹。

　　保持室内温度和湿度 产后妇女应如何保养月子？产妇应保持室内清洁、明亮和适度的温度和湿度。保持舒适的温度和湿度，有利于产妇身体的恢复。一般来说，室内温度保持在25-28摄氏度，湿度约为50%-60%。

　　营养合理的饮食 产妇产后如何保养月子？产妇也要注意饮食。要营养合理，饮食均衡，吃些清淡的食物。月子期间比较常吃的有：鸡蛋、小米粥、蔬菜、水果等。

　　妇女在产后应如何护理自己？产妇要注意自身的护理，同时保持室温，不要被风所伤。例如：洗头、洗脸、洗手等。身体也要经常清洗，避免细菌感染和炎症。

　　妇女在产后应如何护理？根据自身情况，产妇应多走动，多卧床休息，这样有利于恶露的排出，有利于筋骨和身体的恢复。

　　产妇应如何与宝宝同步进行产后护理？母亲应与婴儿同步休息。当宝宝睡着时，母亲应抽空休息。这不仅可以减轻自己的疲劳，还可以促进身体的恢复。

　　产妇在生完孩子后应能照顾好自己。产妇分娩后，常面临身体走样、腹部松弛等现象。女人应该利用这段时间来调整自己的体型，或者改善身上的一些妊娠纹等症状。所以女性应该勤于佩戴束缚带。

　　妇女在产后应如何保持月经周期？妇女应该穿长裤、长袖、帽子、手套、围巾和袜子以保持温暖。避免迎风而立。